OSNOVNA RADIONICA
Stres koji se ne rješava ne nestaje, gomila se. Zaposlenici koji ne znaju prepoznati vlastite okidače i regulirati reakciju troše energiju na preživljavanje umjesto na kvalitetan rad.
Svaka organizacija ima kronično preopterećene zaposlenike. Vidljivi su po većem broju grešaka, sporijim reakcijama, kraćoj toleranciji na pritisak i povlačenju iz suradnje. Problem nije nedostatak motivacije — nego nedostatak alata za upravljanje stresom u realnom vremenu.
Ova radionica razvija konkretne vještine prepoznavanja i regulacije stresa kroz tehnike koje se mogu primijeniti između dva sastanka, tijekom zahtjevnog razgovora ili na kraju iscrpnog radnog dana.
70% praktičnih vježbi · 1 dan intenzivne radionice · do 15 sudionika po grupi
Što sudionici rade na radionici?
- Mapiraju vlastite stresore i obrasce reagiranja u radnom okruženju
- Uvježbavaju tehnike kratke fiziološke i kognitivne regulacije primjenjive u realnom vremenu
- Razvijaju sposobnost razlikovanja produktivne napetosti od destruktivnog stresa
- Grade personalizirani plan upravljanja stresom prilagođen svojoj radnoj ulozi
- Uvježbavaju smirenu komunikaciju u situacijama visokog pritiska
Mjerljivi poslovni ishodi
ZA ZAPOSLENIKA
- Jasno razumijevanje vlastitih okidača i obrazaca reagiranja
- Konkretne tehnike regulacije primjenjive odmah nakon radionice
- Smanjenje reaktivnosti i poboljšanje fokusa pod pritiskom
- Veći osjećaj kontrole nad vlastitim kapacitetom
ZA ORGANIZACIJU
- Manji broj grešaka uzrokovanih umorom i preopterećenjem
- Stabilnija timska dinamika i manja emocionalna reaktivnost
- Smanjenje bolovanja i izostanaka povezanih s kroničnim stresom
- Produktivniji zaposlenici s dugoročno održivim radnim ritmom
Metodološki okvir
Radionica se temelji na Lazarus–Folkman modelu stresa i suočavanja, fiziologiji stresnog odgovora (HRV regulacija i vagalni tonus), kognitivno-bihevioralnim tehnikama smanjenja reaktivnosti te praktičnim alatima za upravljanje pažnjom i energijom u radnom okruženju.
Za koga je ova radionica?
- Zaposlenici koji rade u okruženjima visokog pritiska, kratkih rokova ili čestih promjena prioriteta
- Timovi koji pokazuju znakove kroničnog preopterećenja; više grešaka, izostanaka i smanjene angažiranosti
- Organizacije koje žele proaktivno ulagati u otpornost zaposlenika prije razvoja burnouta
Održivost i mjerenje rezultata
Follow-up booster
Po potrebi se može organizirati dvosatni follow-up booster sastanak 30 dana nakon radionice. Sudionici donose konkretne situacije u kojima su primijenili tehnike regulacije; što je funkcioniralo, što je bilo teško i gdje vide prostor za daljnji razvoj.
Evaluacija učinka
Po dogovoru s organizacijom moguće je provesti upitnik koji mjeri samoprocjenu razine stresa, korištenje tehnika regulacije i percipiranu razinu radnog opterećenja.
Svaka radionica prilagođava se izazovima,
strukturi timova i operativnom kontekstu organizacije.